ストレス解消やうつ病予防にも水素がオススメ!

うつ病は精神の落ち込みや食欲の減退などが顕著に出る病気です。ストレスが原因でなることが多いとされていますが、対策として注目されているのが水素です。水素にはストレスで発生する活性酸素を除去し、身体の負担を和らげる効果が期待できるからです。

水素がうつ病予防に効果的と言われる理由は

うつ病は明確な原因などが解明されておらず、未だ研究が進む病気の一つです。中でも有力な原因とされるのがストレスで、強いストレスがかかるとうつ病にかかることがあると言われています。

うつ病にかかると前向きな思考ができなくなり、気分が落ち込むなどの症状が出ます。症状は長期にわたり、最初は自覚症状がないことが多いのが特徴です。予防のためにはしっかり休むことなどが重要とされていますが、水素も対策として注目されています。

ストレスがたまると、身体の中で活性酸素が発生します。活性酸素の量が増えると、細胞にダメージを与え、老化や病気の原因となります。水素にはこの活性酸素を無害化し、ストレスの影響を和らげる効果があると言われているのです。

うつ病予防や改善に役立つ水素サプリ

水素は活性酸素を除去し、ストレスによるダメージから身体を守る効果に期待できます。ストレスには自律神経を乱し、睡眠を浅くする効果もあるため、うつ病予防だけでなく、睡眠の質や免疫力の向上にも役立てられるのです。

水素は様々な面でうつ病予防や改善に役立つと言われますが、ペットボトルに入れても逃げてしまうほど保存が難しいことでも知られています。そこでおすすめなのが水素サプリで、身体の内側から水素を作ることで短所を補っているのです。

特定の物質を水などと反応させることで身体の中で水素が発生します。水素の発生装置などは非常に高額なことが多いため、水素入門にも水素サプリがおすすめなのです。

まとめ

強すぎるストレスは、うつ病の原因になると言われています。意欲がわかず、前向きになれないなどの様々な症状が出るのがうつ病で、予防や治療のための研究が進んでいます。水素は注目を浴びる対策の一つで、ストレスの影響を減らすことで予防と改善効果に期待できます。

水素にはストレスによって生じる活性酸素を除去する効果があると言われています。水素サプリなどで水素を摂りいれることで、うつ病予防や心身の健康維持に役立てることが出来るのです。

うつ病と自律神経失調症 2016年10月19日追記

うつ病と混同しがちな「自律神経失調症」。よく同じようなものと考えられがちですが、両者は原因がまったく異なります。結論から言えば、自律神経失調症は自律神経である交感神経と副交感神経のバランスが乱れることで起こります。それに対してうつ病は脳から分泌されるホルモンが過剰もしくは少なすぎることで起こります。

交感神経は活動中、緊張状態、ストレスを受けた時などに働いています。そして副交感神経はリラックスしている時や睡眠中に働きます。この2つの神経はどちらか一方だけが働くため、交感神経が働いている時は副交感神経は働いていません。一般的には交感神経の働きにより活動し、睡眠中の副交感神経の働きにより疲労回復などをします。人間は交感神経と副交感神経がバランスをとることで心身ともに健康な生活を送っています。

しかし過度なストレスを多く受け続けると交感神経ばかりが働きます。そのため副交感神経が働かず疲労物質などがたまり体調不良になりやすくなります。体調不良はまた新たなストレスの原因になる交感神経が働き・・・。これが自律神経失調症です。大切なことは交感神経と副交感神経のバランスです。一般的には交感神経ばかりが働くことが自律神経失調症の原因です。それを改善には、ストレスを減らし、積極的に副交感神経をはたらかせることが必要です。そのためにはストレッチやマッサージなども有効です。

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