本当に効果ある?テレビCMでもよくやっている水素水の正体

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いま水素水がブームが来ています。健康やダイエットなどに効果があると言われ、テレビや雑誌などでも特集が組まれています。「あ、これ最近話題になってるやつだ」とブームに乗って水素水を飲んでいるけど、水素水がどのようなものか知らない女性も多いです。

そこで今回はそもそも「水素水」は何かということについてお話ししていきます。またインターネットなどで水素水の口コミを見ると「効果がない」という口コミも数多く見られます。なぜそのような悪い口コミが書かれるのかということについてもお話ししていきます。

水素水とは

まず水素水とは水素が一定以上の濃度ふくまれている水です。水は分子式で表すとH20です。水素原子(H)2つと酸素(O)が結合してできたのが水(H2O)になります。つまり普通に飲んでいる水にも水素はふくまれていることになります。水素水と呼ばれるには水素濃度が高い必要があります。

水素には活性酸素を除去する効果があると言われています。活性酸素は老化の原因の一つと言われる物質のため、活性酸素を除去する水素がアンチエイジングなどの美容業界でも注目を集めています。水素は地球上で最小の原子です。そのため体の隅々まで行き渡り活性酸素を除去すると言われています。

水素水をよく見ると「ppm」という単位が使われていることに気づくはずです。これは水素がどれだけ含まれているかを示すものです。ppmが高い水素水ほど水素を多く含んでいるため、ppmを参考にして水素水を選ぶと良いでしょう。

水素水の弱点?

先ほど水素は最小の原子という話をしました。水素は最小の原子であるため体の隅々まで行き渡るというメリットもありますが、容器から抜けやすいというデメリットもあります。水素水は製造されてから飲まれるまでに数週間から数ヶ月の時間がかかります。その間に水素水から水素が抜けていってしまうのです。蓋を開けなくても、水素原子は小さいため容器から抜けていきます。これが「水素水は効果がない」と言われる大きな理由の一つです。確かに水素水から水素が抜けてしまえば、ただの水ですからアンチエイジングや美容効果はあまり期待できません。

そのため水素水を販売する各メーカーは水素を抜けにくくするために二重構造のアルミパウチを使うなど容器を工夫しています。しかしそれでも飲まれるまで水素が全く抜けないというのは難しいのが現状です。そこで注目されているのが水素サプリです。水素サプリはサプリメントの状態では水素は発生していません。サプリメントを飲むことで身体の中で水素が発生するため、飲むまでに水素が抜けるということがありません。また身体の中で水素が発生するためダイレクトに水素を届けることができます。

そのため水素水を飲むよりも水素サプリで水素補給をする女性も増えています。もちろん水素が身体の中で発生すると言っても、水素ガスが身体にたまったり膨張感などは一切ありませんので、安心して飲むことができます。

活性酸素が夏バテの原因? 2016年10月20日追記

夏バテといえば、夏の暑さにやられて「体調不良」「疲労感」「めまい」「食欲不振」などの症状が出ることは知られています。暑さで食欲がなくなり栄養不足になったり、暑い分多くの水分が失われるため水分不足になること。またエアコンなどの空調により自律神経が乱れることにより起こると夏バテが言われています。その他に最近分かってきたのが「活性酸素」が原因で夏バテが起こるということです。

夏は活性酸素が発生しやすい?

活性酸素はストレスや紫外線に大きく影響します。ストレスがかかったり、紫外線を浴びると活性酸素が発生するのですが、暑い夏は活性酸素が発生しやすい時期だと言えます。例えば日中の強烈な暑さの中で外出をしなければいけない。歩いていると滝のように汗が噴き出す。日差しも強いため紫外線量も多いなど。とにかく活性酸素が発生しやすくなります。

活性酸素と夏バテの関係とは

活性酸素が発生すると細胞が錆び付く(酸化)します。夏は特に紫外線量も多いため、目からも紫外線が多く入ることになります。そうすると活性酸素が発生し目の奥にある角膜や脳の細胞も錆びつかせてしまうことになります。これが夏バテの大きな原因になっていると言われています。もちろん夏バテだけでなく老化の原因にもなりますので、十分注意したいです。

夏バテ対策にも水素がオススメ

夏バテになると体調不良や食欲不振になり、それがストレスになりさらに活性酸素が発生します。それによりさらに夏バテが進み・・・という具合に悪循環に陥ってしまいます。これを避けるためにはできる限り活性酸素の発生を抑える必要があります。まずはバランスの良い食生活を送ることや紫外線対策は必須です。それにプラスして積極的に水素を補給するようにしましょう。水素は活性酸素を水に還元する力があります。そのため水素を補給することで体内で発生した活性酸素を除去することができます。

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