水素サプリが持つアンチエイジングの神髄に迫る

すっかりと一般的な単語になったアンチエイジングですが、そのやり方は実にさまざまです。そんな中、水素サプリがアンチエイジングに効果ありと言われ、今話題となっています。いったい水素サプリの何がアンチエイジングに効果的なのでしょうか?

一般的なアンチエイジング方法とは

アンチエイジングの方法を色々と調べてみたところ、大きく以下の3つに分類できそうです。

  1. 1.抗酸化作用を持つ食品を食べる
  2. 2.紫外線対策をキチンと行う
  3. 3.適度な運動やエクササイズを取り入れる

これらは、悪玉活性酸素によって身体の細胞が酸化することによる老化と、紫外線によって肌が老化してしまうことを防ぎながら、運動を行うことで血行を促進して代謝をアップさせていくというやり方ですね。

水素サプリのアンチエイジングとは

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一方、水素サプリについてですが、水素サプリに含まれている水素は抗酸化作用に優れているのです。抗酸化作用を持つ食品は水素以外にもたくさんあるのですが、悪玉活性酸素以外の活性酸素も一緒に体外へ排出してしまうのです。悪玉活性酸素だけを体外に排出してくれるのは、水素サプリだけなのです。

この悪玉活性酸素だけを体外に除去してくれる作用には、紫外線対策も一部含まれているのです。悪玉活性酸素には、お肌のシミやソバカスの原因となるメラニン色素を増やす作用があります。紫外線を浴びることで悪玉活性酸素の数が増えてしまい、増えた悪玉活性酸素がメラニン色素を増やしてしまうために紫外線を浴びるとシミやソバカスができやすくなってしまうんですね。

これらのほかにも、悪玉活性酸素には血管も酸化させてしまいます。酸化してしまった血管は、本来の機能よりも低下してしまうので、血行不良がおきやすくなってしまいます。悪玉活性酸素の除去によって、血行不良を解消させる効果も期待できますので、水素サプリには、先ほどご説明した1、2、3のそれぞれ合わせた効果があるということになります。

こういったところから、水素サプリはアンチエイジングに効果ありと言われて注目になっているんですね。但し、水素サプリを取ったからといって紫外線対策や、運動をしなくてよいというものではありません。むしろ組み合わせることによって、より早い段階で効果を実感できるようになったり、より高い効果が期待できるようになりますよ。

紫外線対策と骨粗しょう症のリスク 2016年10月19日追記

「光老化」という言葉をご存知でしょうか?光老化は紫外線により肌が老化する現象を指します。紫外線によるダメージは蓄積していきますので、若いうちは平気と思っていても歳を取るとシミやソバカスができてしまうことも。若いうちから紫外線対策はきちんと行いましょう。

まず外出する時は日焼け止めを塗って、帽子やサングラスなどをします。特に外出時には曇りや雨の日でも日焼け止めは塗るようにしましょう。晴れに比べて紫外線量は減少するとはいえ、曇りや雨の日でも紫外線を浴びることになります。また外出時以外の家にいるときでも意外と紫外線を浴びています。そのためUVカットのカーテンをして紫外線をカットしましょう。

ただし紫外線が全てNGというわけではありません。実は紫外線を浴びないと骨粗しょう症になるリスクがあります。紫外線と骨には意外な深い関係があります。人間の身体は紫外線を受けることで皮膚でビタミンDがつくられます。ビタミンDはカルシウムの吸収を助け、骨を強くするのに欠かせません。そのため紫外線を浴びるというのもビタミンDをつくる上では重要なことです。

これは余談ですが、乳幼児がいる女性はビタミンDが不足しないように注意しましょう。ビタミンDが不足すると「くる病」という病気になるリスクがあります。くる病は骨の強度低下により骨が曲がりやすくなる病気です。くる病になると足が体重に耐えきれずに小さいうちにO脚になることもあります。紫外線を嫌う女性は多いですが、それによりビタミンD不足になる女性も増えています。乳幼児がいる場合はビタミンDを積極的に摂取しましょう、

紫外線カットは活性酸素抑制やアンチエイジングには重要なことです。しかしまったく紫外線を浴びないというのもビタミンDの観点からはリスクがあります。そのためアンチエイジングで紫外線対策をするなら、ビタミンDが不足しないように注意しましょう。

まとめ

  • アンチエイジングは、悪玉活性酸素を除去する&血行を促進させることが重要
  • 水素サプリには、悪玉活性酸素を除去するのに高い効果があり、血行促進作用もある
  • 運動や紫外線対策と水素サプリを組み合わせることで、より効果アップが期待できる

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