水素を利用した栄養補助食品「水素サプリ」の効果・効能について

周りで目にしたり、耳にしたりすることが増えてきた、水素サプリをはじめとする水素を使った飲料やサプリメントたち。身体に良いとは聞くけれど、「水素サプリ」が何で身体に良くって、どんな効果・効能があるのでしょうか?

その答えを知るためのキーワードが「活性酸素」と「抗酸化作用」です。

水素サプリが持っている抗酸化作用とは

抗酸化作用とは、活性酸素を排出してくれる作用のことで、水素はその抗酸化作用に優れています。活性酸素には「善玉活性酸素」と「悪玉活性酸素」と呼ばれるものがあり、悪玉活性酸素は身体の細胞を酸化させ、老化などを引き起こす一因と言われています。

抗酸化作用とは、この活性酸素を排出してくれる作用で、他の食品も抗酸化作用をもっているものはあるのですが、善玉・悪玉問わず活性酸素を排出してしまうのですが、水素は悪玉活性酸素だけを排出してくれるというスグレモノです。

水素サプリの美容効果・効能について

悪玉活性酸素が体外に排出されることで、身体にはどのような効果・効能が現れるのでしょうか?

・美白効果
悪玉活性酸素には、お肌のシミの原因となるメラニン色素を増やす作用があります。水素サプリの抗酸化作用により、メラニン色素が増えにくくなるため、お肌にシミができにくく美白効果が期待できます。

・保湿効果
お肌の保湿にとっても重要な働きを持つコラーゲン。コラーゲンは酸化してしまうことによって保湿する力が弱まってしまいますが、水素サプリの抗酸化作用により、酸化を防ぐことができるのでお肌がいつもより潤いを保ち続けてくれるようになります。更に老廃物を排出してくれることにより、新陳代謝が活発になるのでより保湿効果が高まります。

・アンチエイジング
老化の促進を遅らせて、いつまでも若々しい身体でいられるようにすることをアンチエイジングと呼びますが、水素サプリはまさにアンチエイジングに最適なサプリメントなのです。悪玉活性酸素により、私たちの身体の細胞は酸化してゆき、それが老化の原因となってしまうと先ほど説明をしました。水素サプリは、悪玉活性酸素を排出してくれる効果があるため、それだけで老化を遅らせてあげる作用が期待できるのです。

まとめ

さまざまな有名人や著名人の方が使っている水素サプリ。数多くの種類が販売されていますので、何が自分に合っているか、いろいろと調べて試してみて下さいね。アンチエイジングが目的の場合は、水素サプリを摂取する他にも食生活の改善と、適度な運動を組み合わせることでより効果を実感しやすいため、オススメです。

水素サプリ(水素水)って効果ないって聞いたけど?2016年10月18日追記

水素サプリは効果がないとよく言われています。「ただの水と同じ」「水素なんて抜けてしまう」など理由は様々です。水素水に効果がないと言われるのは水素水は飲まれる前に水素が全部抜けてしまうというのが大きな理由です。水素は原子の中でも一番小さい原子です。そのためどれだけ密閉容器に入れても少しずつ抜けていってしまいます。飲む直前に水素を充填するわけではないので、製造されてから手元に届くまでに時間がかかれば・・・。なんとか水素を抜けさせないようにと二重構造のアルミパウチなどを採用するメーカーも増えています。

そういった理由なら水素サプリは安心です。なぜなら水素サプリはサプリメントの状態では水素は発生していません。水素サプリは身体の中に入ることで体内で水素を発生させるため、水素が抜ける心配がありません。そのため水素が抜けてしまって身体には届かないということはありません。

水素の安全性についてもよく言われるところですが、身体に害のある物質ではありません。水素と酸素が反応することでできるのは水です(H2+O2= H2O)。水は危険な物質ではありませんよね。水素というと爆発するというようなイメージもあるかもしれませんが、水素は空気中にも普通に存在している物質ですので、水素自体で身体に害が出るということは考えにくいと言えます。

ここで挙げた以外にもいろんな意見がありますが、当サイトでは水素や水素サプリには一定の美容効果があるという主張を支持しています。

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